klimmzüge ug max SS KH überzüge
LH rudern SS überzüge kabel
klimmzüge v-griff SS KH überzüge
rudern kabel SS rev. cross over
rudern kabel einarmig SS seitheben vorgebeugt
LH Curl
KHHCurl
Scott Crul KH
Griffkraft
Unterarmextension
zwischen den sätzen 2"dead lift singel bis 140kg
Rückenübungen mit nachermüdungs supersätze alles auf hypertrophy
24.04.11 ... Versöhnung
vor 13 Jahren